偏頭痛有哪些治療方法?偏頭痛是臨床上比較常見的原發(fā)性頭痛,偏頭痛的發(fā)生,與受到外界刺激有很大關系,如飲酒、強光等。改變這些飲食或者生活習慣,就可能避免發(fā)生偏頭痛或減輕偏頭痛癥狀。偏頭痛有哪些治療方法?
1、少喝酒精類刺激性飲品
一些食物有可能會引起偏頭痛,如酒精類飲料、含咖啡因的飲料、腌熏的肉類等,有偏頭痛癥狀的人應注意少吃此類食物,以免加重偏頭痛癥狀。
2、少吃含亞硝酸鹽的食物
罐頭、冷藏食品、肉類熟食、火腿類等食品中含有亞硝酸鹽等成分,可能會誘發(fā)偏頭痛的發(fā)生。
3、保證充足的睡眠
保證睡眠規(guī)律,拒絕晝夜顛倒,維持規(guī)律的作息,即使在假日也按時睡覺、起床,對有偏頭痛的人來說格外重要。
4、規(guī)律運動
對有偏頭痛的人來說,著重呼吸訓練、調(diào)息的運動(例如瑜伽、太極拳、慢跑),可幫助患者穩(wěn)定自律神經(jīng)系統(tǒng)、減緩焦慮、肌肉緊繃等癥狀。
5、頭發(fā)潮濕不要馬上睡覺
如果洗澡后,未待頭發(fā)干透就睡覺,很容易誘發(fā)頭痛。造成頭痛最主要的原因是水分長期滯留于頭皮表面,會使頭皮溫度過低,影響大腦血液循環(huán)。
濕著頭發(fā)睡到半夜,有些人會感到頭皮發(fā)麻,還可能出現(xiàn)隱痛。第二天一早更易出現(xiàn)莫名的頭痛或頭暈,嚴重者會惡心嘔吐。
6、不要在烈日下直曬
偏頭痛患者對光線非常敏感,尤其是頭痛發(fā)作時,明顯畏光,喜歡待在光線較暗的室內(nèi),甚至必須閉目臥床。
強烈的陽光刺激可直接引起頭痛,可見光的刺激與偏頭痛發(fā)作關系非常密切。